बच्चों के स्वस्थ्य बचपन के लिए सही नींद और खाने की आदतें जरूरी हैं: एक्सपर्ट्स
चैंबर ऑफ़ कॉमर्स ने अवेयरनेस सेशन आयोजित किया
सूरत। सदर्न गुजरात चैंबर ऑफ़ कॉमर्स एंड इंडस्ट्री ने समृद्धि, नानपुरा, सूरत में ‘नर्चरिंग हेल्दी चाइल्डहूड: द रोल ऑफ स्लीप एन्ड इटिंग हेबिट्स’ पर अवेयरनेस सेशन आयोजित किया। इस सेशन का मुख्य मकसद माता पिता में बच्चों के हेल्दी डेवलपमेंट के लिए नींद और सही डाइट के महत्व के बारे में अवेयरनेस पैदा करना था।
चैंबर प्रेसिडेंट निखिल मद्रासी ने कहा कि आज की मॉडर्न और बिज़ी लाइफ में, बच्चों के फिजिकल और मेंटल डेवलपमेंट के लिए सही नींद और बैलेंस्ड डाइट बहुत ज़रूरी है। बच्चों में नींद और सेहत के बारे में पीडियाट्रिक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. रितेश शाह ने कहा कि बच्चों के दिमाग के विकास के लिए अच्छी और अच्छी नींद बहुत जरूरी है। नींद के दौरान बच्चों के दिमाग में कई जरूरी प्रोसेस होते हैं, जो उनकी याददाश्त, सीखने की क्षमता और कॉन्संट्रेशन बढ़ाने में मदद करते हैं।
उन्होंने कहा कि आजकल बच्चों में मोबाइल, टेलीविज़न और दूसरे गैजेट्स के बढ़ते इस्तेमाल की वजह से नींद के शेड्यूल में गड़बड़ी आ रही है। पेरेंट्स को बच्चों में रेगुलर सोने और जागने की आदत डालनी चाहिए और गैजेट्स का इस्तेमाल कम करना चाहिए, ताकि बच्चों को अच्छी और आरामदायक नींद मिले।
पीडियाट्रिक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. कोशा गजेरा ने बच्चों में हेल्दी खाने की आदतों के बारे में कहा कि बैलेंस्ड और पौष्टिक खाना बच्चों के शारीरिक विकास और उनकी इम्यूनिटी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। पेरेंट्स को अपने बच्चों की रोज़ की डाइट में फल, सब्ज़ियां, दूध और प्रोटीन वाली चीज़ें शामिल करने पर खास ध्यान देना चाहिए।
